Kebanyakan orang mengesampingkan kondisi(keadaan) saat berada di depan komputer, namun hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh terutama saat berada di depan komputer dalam waktu yang lama atau bahkan berjam jam.
Untuk anda yang sering berada di depan komputer, berikut hal - hal yang harus anda perhatikan :
1. Mengatur waktu
Lihat waktu sebelum anda menggunakan komputer dan tentukan kapan waktu untuk berhanti.
2. Postur tubuh
Posisikan tubuh anda tegak lurus dan tidak membungkuk selama betada di depan komputer
2. Jarak antara mata ke layar monitor
Dengan menjaga posisi tubuh tegak selama berada di depan komputer, anda sudah berada pada jarak yang tepat dengan menyesuaika tempat duduk
3. Sesuaikan kecerahan layar
Atur kecerahan layar komputer anda untuk mencegah mata tidak mudah lelah
4. Kecerahan layar dan kecerahan ruangan
Usahakan ruangan yang anda tempati lebih cerah dari layar kamputer, jika tidak ini dapat mempengaruhi mata yang berakibat kerusakan pada mata
4. Menggerakkan anggota tubuh
Gerakkan anggota tubuhmu secara berkala untuk mencegah keram, pegal atau mati rasa dan gangguan lain, seperti saat berkadip mengigat mata memiliki leranan paling penting
5. Pemilihan tema pada komputer
Dalam hal ini tema juga berperan penting, karena dengan memilih tema yang tepat dan menarik, beraktifitas di depan kompurer jadi tidak membosankan
KAPAN HARUS BERHENTI ?
Berhentilah tepat pada waktu yang sudah di tentukan . Jika tubuh anda terasa letih dan mata mengeluarkan cairan disertai dengan rasa perih yang tak tertahankan, berhentilah dari semua aktifitas yang anda lakukan di komputer mu !!!

